livitum

    お知らせ

    一周年キャンペーン

    2021/3/2  

    いつもリビタムをご利用いただきありがとうございます。昨年のスタジオオープンから早いもので、今月末に一周年を迎えます!そこで3月限定のキャンペーンといたしまして、パーソナルトレーニング・ペアトレーニング ...

    ピラティス・ヨガ

    プレピラティス

    2021/2/28  

    ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティス氏には数名の弟子の方たちがいました。その人たちは「エルダー」または「ファーストジェネレーション」(第一世代)と呼ばれ、ピラティス氏亡き後もピラティスメソッドの普 ...

    身体について

    慢性痛と感覚

    2021/2/24  

    腰痛の種類は原因のはっきりした特異的腰痛とそれ以外の非特異的腰痛に分けられますが、腰だけに限らず痛みにはそもそも急性痛と慢性痛というものがあります。急性痛は痛みの原因が特定できるもの、腰でいえばヘルニ ...

    身体について

    腰痛の種類

    2021/2/19  

    腰痛は身体の痛みや不調の中でも特に多い症状で、日本人の80~85%が一度は経験するものだと言われています。その原因も様々ですが、大きく2つの種類に分けられます。まずは痛みの部位や要因が特定できる「特異 ...

    身体について

    痛みの受容器

    2021/2/18  

    感覚受容器についてのお話で、私たちが感じる刺激の一つに侵害需要刺激というものがありました。身体の受容器がなんらかの刺激によって侵害されることで、その刺激から身を守るまたは避けるためのサインとして痛みを ...

    身体について

    体性感覚

    2021/2/10  

    前回、足の裏の感覚受容器についてお話をしました。足底にあるセンサーが地面との接地感やバランスを読み取り、体の位置や姿勢をコントロールするというものでした。同じように私たちの姿勢や動きを制御するためのセ ...

    ピラティス・ヨガ 身体について

    足底感覚

    2021/2/4  

    ピラティスやヨガのトレーニングでは、基本的に裸足で受講することが多いと思います。その理由は、滑り止めのついていない靴下ですと踏ん張りがきかないので危ないという点と、裸足で足の裏の感覚を大事にしてほしい ...

    ピラティス・ヨガ

    ヨガと背骨

    2021/2/1  

    ヨガの特徴の一つとして、背骨をいろいろな方向によく動かすポーズが多く見られます。ポーズ以前にもヨガの原理において背骨は身体の中心軸でありエネルギーの通り道とされていて、その軸の上にチャクラというエネル ...

    ピラティス・ヨガ

    インナーマッスルのはたらき

    2021/1/31  

    現在、ヨガやピラティスのクラスは専門のスタジオだけでなく、一般的なフィットネスクラブのプログラムにも多く取り入れられるようになりました。その種類も様々で、リラックスやストレッチのような効果だけでなく身 ...

    身体について

    気候と運動

    2021/1/29  

    昨日都内はでも雪が降り、寒い一日でしたね。気候の変化が起こると、身体や気持ちにも不調が表れやすくなってきます。風邪や様々な病気など身体のケアに注意が続くこの時期、運動の効果にはどのようなものがあるでし ...

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