livitum

    セミナー・イベント

    HYPERICEトレーナー認定コース開催

    2020/8/26  

    先月当スタジオで行われたHYPERICEトレーナー認定コースが10月に再び開催されることになりました。 前回の認定コースの様子はこちらコンディショニングツールとしてセルフケアや治療など様々な用途に使用 ...

    栄養

    微量栄養素

    2020/8/22  

    以前の投稿でビタミンについてのお話をしましたが、つい先日にはお客様から「ミネラルってなんなんですか…?」というご質問を受けました。知っているようでよくわからないこれら二つの栄養素は「微量栄養素」として ...

    ピラティス・ヨガ

    マシンピラティス研修

    2020/8/18  

    先日、マシンピラティスのワークショップを受講しに中目黒にあるスタジオ「アランチャ」へ行ってきました。ピラティスの資格にもいくつか種類があるのですが、その資格更新や他のワークショップを受講をしに行ったり ...

    栄養 身体について

    免疫機能・粘膜

    2020/8/8  

    前回に引き続き、今回も身体の免疫機能についてのお話です。免疫というのは、体内の様々な細胞たちが外部から侵入してきた細菌やウイルスを探し出し排除する機能、ということを前回お伝えしました。私たちの身体を常 ...

    栄養 身体について

    免疫機能

    2020/8/4  

    以前の投稿で、人の身体は朝日を浴びることによって活動モードに切り替わるので、そのタイミングでエネルギーとなる食事をしっかり摂ると良いというお話をしました。太陽には人の生活リズムを整えてくれるほどの強い ...

    ピラティス・ヨガ

    背骨の柔軟性

    2020/7/31  

    ピラティスは女性のトレーニングというイメージが強いと思いますが、男性にもとてもおすすめです。 創始者であるピラティス氏が開いたピラティススタジオの近くにダンススタジオがあったことで特にダンサーや女性の ...

    セミナー・イベント

    HYPERICEトレーナー認定コース

    2020/7/29  

    先日、HYPERICE®トレーナー認定コースを当スタジオにて開催いたしました! HYPERICEでは、セルフケアという自分で自分の身体を回復するため、もしくはトレーナーや治療家が施術に使用するためのツ ...

    ダイエット 栄養

    食べるタイミング

    2020/7/26  

    人間の活動は基本的に日中活発になり、夜は休息状態になると言われています。これは明るい時間に活動する昼行性動物の証ですが、その活動モードを切り替える一つの要因が朝日です。朝日の光を浴びると、身体が朝であ ...

    ダイエット 栄養

    食事の質

    2020/7/23  

    前回の投稿で食欲の種類は「代謝性食欲」と「認知性食欲」の二種類に分けられるとお伝えしました。「認知性食欲」は美味しそうな食べ物を見たり匂いを嗅いだりした時、なんとなくお腹が空いた気分になってしまうこと ...

    ダイエット 栄養

    食欲の種類

    2020/7/18  

    今回はトレーニングではなく食事についてのお話になります。季節柄ダイエットやボディメイクなど、食事に気をつけている!という方も多いのではないでしょうか。ダイエットの基本として注意したいのは、なにを食べる ...

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