発痛物質
2021/4/2
腰痛や肩こりなど身体の痛みの原因は様々ですが、その内の一つとして「発痛物質」というものがあります。発痛物質とは体内の筋や筋膜などの組織、その他の細胞から放出される物質のことで、ブラジキニンやヒスタミン ...
骨盤底筋群
2021/3/30
腹部を守るように取り囲むインナーユニットは横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群の4つの筋群で構成されています。そのうちの一つである骨盤底筋群はさらにいくつかの筋に分けられますが、上記の写真の通りそれらの ...
一周年
2021/3/27
いつもご愛顧賜り誠にありがとうございます。おかげさまでリビタムはオープン一周年を迎えました!昨年のオープン当日と同じく、快晴の下桜が咲き誇るうららかな春の一日でした。しかしこちらも昨年同様、新型コロナ ...
産後の腹直筋離開
2021/3/26
腹部の前面には腹直筋(いわゆる腹筋)という大きな筋肉があります。その中央には筋腱膜の繊維による繋ぎ目が胸骨から恥骨まで伸びており、これを白線と呼びます。妊娠中や産後、この白線が左右に引き伸ばされて開い ...
産後トレーニング
2021/3/23
パーソナルトレーニングやジムに通う目的、きっかけはそれぞれですが、出産後のタイミングでトレーニングを始める方も多くいらっしゃいます。もちろん出産前や妊娠中も体調管理、スムーズな出産のために運動はおすす ...
マシンピラティス
2021/3/21
当スタジオのトレーニングでは種目の内容にはこだわらず、いわゆる筋トレやピラティス、呼吸や自重エクササイズなど目的に応じたプログラムをご提供しています。その中でも特に登場頻度が高く、トレーニングの大半を ...
春休みキッズトレーニング
2021/3/19
目黒川の桜も咲き始め、少しずつ春の暖かさも感じられるようになりました。そこで今回は春休み企画として、未就学児を対象にしたキッズトレーニングクラスを開催します!基本的な運動能力や体力の向上、もしくは春休 ...
ファンクショナルトレーニング理論2
2021/3/18
今回は前回に引き続き、ファンクショナルトレーニング理論の5つの原則のうち残りの2つについてお話していきます。先にお伝えした3つの原則の他に、機能的な身体づくりのために必要な要素にはどういったものがある ...
ファンクショナルトレーニング理論1
2021/3/17
前回、機能的な身体とそのためのファンクショナルトレーニングについてお話をしました。その中でも触れたファンクショナルトレーニング理論の5つの原則を今回は解説したいと思います。1. 重力の利用(Use o ...