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    ダイエット 栄養 身体について

    血糖値

    2021/4/12  

    疲れると甘い物が食べたくなるように、糖分は身体のエネルギー源としてなくてはならないないものです。身体を動かしていなくても脳の働きによってエネルギーは消費されていきます。実際、脳が一日に消費するカロリー ...

    トレーニング理論

    発育発達曲線

    2021/4/10  

    子供の運動機能向上に関する理論で、ゴールデンエイジという言葉を聞いたことがある方も多いと思います。これは子供の運動能力、特に技術や身体の動かし方など神経系が急速に発達するとされている期間のことで、6歳 ...

    セミナー・イベント

    キッズクラス開催

    2021/4/8  

    先週と今週の二日間、春休みイベントとしてキッズトレーニングクラスを開催しました!トレーニングや体操教室というほどきちんとしたクラスではありませんが、子供たちが楽しんで身体を動かしていく良い機会になった ...

    身体について

    姿勢と腰痛

    2021/4/6  

    不良姿勢は腰痛など身体の様々な不調を引き起こす、とこれまでの記事でもお伝えしてきました。今回は姿勢と腰痛の関連性についてもう少し詳しく見ていきたいと思います。上記写真を見ての通り、姿勢のタイプはいくつ ...

    身体について

    ストレートネック

    2021/4/4  

    前回は痛みの物質についてお伝えし、肩こりを例に出しました。肩回りの筋肉の緊張や不良姿勢が痛みの原因になるということでしたが、悪い姿勢の一つとして頭が前に突出し首の骨(頸椎)がまっすぐになってしまう「ス ...

    身体について

    発痛物質

    2021/4/2  

    腰痛や肩こりなど身体の痛みの原因は様々ですが、その内の一つとして「発痛物質」というものがあります。発痛物質とは体内の筋や筋膜などの組織、その他の細胞から放出される物質のことで、ブラジキニンやヒスタミン ...

    身体について

    骨盤底筋群

    2021/3/30  

    腹部を守るように取り囲むインナーユニットは横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群の4つの筋群で構成されています。そのうちの一つである骨盤底筋群はさらにいくつかの筋に分けられますが、上記の写真の通りそれらの ...

    お知らせ

    一周年

    2021/3/27  

    いつもご愛顧賜り誠にありがとうございます。おかげさまでリビタムはオープン一周年を迎えました!昨年のオープン当日と同じく、快晴の下桜が咲き誇るうららかな春の一日でした。しかしこちらも昨年同様、新型コロナ ...

    身体について

    産後の腹直筋離開

    2021/3/26  

    腹部の前面には腹直筋(いわゆる腹筋)という大きな筋肉があります。その中央には筋腱膜の繊維による繋ぎ目が胸骨から恥骨まで伸びており、これを白線と呼びます。妊娠中や産後、この白線が左右に引き伸ばされて開い ...

    トレーニング理論

    産後トレーニング

    2021/3/23  

    パーソナルトレーニングやジムに通う目的、きっかけはそれぞれですが、出産後のタイミングでトレーニングを始める方も多くいらっしゃいます。もちろん出産前や妊娠中も体調管理、スムーズな出産のために運動はおすす ...

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