livitum
股関節の痛み
2022/4/27
前回、骨格による柔軟性の違いについてお伝えしました。関節の柔らかさは筋肉の硬さだけでなく骨格の構造によっても個人差があるため、自分の身体にとって適切な可動域を守り、過度なストレッチや大きな動作には気を ...
骨格と柔軟性
2022/4/18
ピラティスやヨガに限らず、様々なトレーニングやスポーツをするために身体の柔らかさは大切な要素です。一般的に柔軟性と言われる身体の柔らかさ、これが十分に備わっていることで関節の可動域が増え、動きの幅も大 ...
ピラティスの呼吸とテンポ
2022/4/7
ピラティスのエクササイズを行う際、どれくらいの速さやテンポで動いたらいいのか、意外と難しく感じることがあります。特にグループレッスンなど複数の参加者がいる場合は周りに合わせすぎたり、自分だけペースが早 ...
ピラティスによる姿勢改善
2022/4/2
ピラティスの効果として取り上げられるものの一つに姿勢の改善があります。ピラティスをしていると猫背や反り腰がよくなったり、普段の姿勢もきれいになるということで、実際にピラティスを続けてこられた方からは、 ...
二周年
2022/3/27
いつもご愛顧賜り誠にありがとうございます。本日リビタムはオープン二周年を迎えました！一周年からあっという間に時間が経った気もしますが、無事二年目を終えられることができました。3月27日はスタジオのオー ...
長野ピラティス研修２
2022/3/16
三日間の長野での研修が無事終了し、目黒へと戻ってまいりました！お世話になったスタジオ「the BIRTH & days」の皆様ありがとうございました。結局三日間とも天候に恵まれ、とても気持ちの ...
長野ピラティス研修
2022/3/13
本日から長野県茅野市にあるフィットネススタジオ「the BIRTH & days」さんにピラティス研修を行いに来ています！こちらのスタジオには数年前イベントに呼んでいただいたのがきっかけで、今 ...
甲状腺の機能
2022/2/9
前回、体温調節の機能は脳内の視床下部にあるとお伝えしました。視床下部の中にある体温調節中枢が体内の各部位に指令を出し、体温を常に一定の温度に保ってくれています。この体温を調節する部位の一つに甲状腺があ ...
体温調節
2022/2/5
体温を調節する機能は、脳内の視床下部にあります。視床下部は脳の中心部にあり、体温の他に食欲や睡眠、体内の水分量なども調節しているとても重要な部位です。この視床下部にある体温調節中枢が、常に体温を一定の ...