前回、身体の一部分の動作不良やアライメント異常は他の部分（関節や筋）にも影響を与える、という運動連鎖についてお伝えしました。
その中で、足首や足裏を含む足部のエラーは、そのまま膝や股関節、骨盤など身体の上方へと連鎖する「上行性運動連鎖」に関するお話をしました。
今回はその逆のパターンである「下行性運動連鎖」を詳しく解説していきます。
足首が内側に倒れている場合、脛や太ももも引っ張られるように内側に捻られ、骨盤も前傾するというのが上行性（下部のエラーが上方へと波及していく）の運動連鎖でした。
反対に、骨盤（もしくは上半身）のエラーが足部まで影響を与えてしまうのが下行性（上部のエラーが下方へと波及していく）の運動連鎖になります。
例を挙げると、骨盤が前傾位にある姿勢（反り腰）では股関節もお尻を突き出すように屈曲し、膝が内を向き、土踏まずを潰すように足首も内側に倒れてしまいます。
下行性運動連鎖も上行性と同じように、骨盤前傾位または後傾位の二つのパターンに分けられますので、こちらも下記にまとめてみましょう。
【骨盤前傾パターン】
骨盤前傾（反り腰）
↓
股関節屈曲・内転・内旋（内また）
↓
大腿骨内旋（太ももの骨が内向き）
↓
膝関節屈曲・外反・内旋（Ｘ脚）
↓
脛骨内旋（脛が内向き）
↓
距骨下関節回内（足首が内側に倒れる）
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【骨盤後傾パターン】
骨盤後傾（腰が丸まる・受け腰）
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股関節伸展・外転・外旋（がに股）
↓
大腿骨外旋（太ももの骨が外向き）
↓
膝関節伸展・内反・外旋（O脚）
↓
脛骨外旋（脛が外向き）
↓
距骨下関節回外（足首が外側に倒れる）
まとめてみると下行性も上行性も足首が内側に倒れている場合、骨盤も前傾位となり、どちらも最終的な姿勢は同じように表されていることがわかります。
つまり見た目には同じ姿勢や動作であっても、その原因が上方にあるのか下方にあるのか（またはさらに別の部位か）それは定まっておらず、改善するためにはそこをしっかりと見極めていく必要があるということです。
この運動連鎖を乱してしまう要因には、姿勢や動作を崩してしまうような環境（デスクワークや偏った生活、靴の不具合）や構造上の問題（怪我や痛み、骨や組織の影響）から、運動感覚の欠如や筋の弱化などさまざまなものが考えられます。
こういった要因が身体に与える影響、さらに改善方法などもまた改めてご説明していきたいと思います。