ピラティス・ヨガ

お知らせ ピラティス・ヨガ

1-2月週末レッスン

2024/1/11  

今年も不定期とはなってしまいますが、週末少人数レッスン開催していきます!下記、コアパワーヨガとマスターストレッチそれぞれ1月と2月のレッスンスケジュールとなります。◉コアパワーヨガ1/27(土)16: ...

ピラティス・ヨガ 身体について

呼吸とフロー

2023/12/5  

今回もピラティスの原則に関するお話になりますが、ピラティスに欠かせない大切な要素として呼吸とフロー(流れ)があります。呼吸について、エクササイズの最中でも息は止めずに自然と続けているものですが、その呼 ...

お知らせ ピラティス・ヨガ

週末少人数レッスン

2023/12/2  

不定期ではありますが週末開催している少人数レッスン、12月も開催予定です!⚫︎コアパワーヨガ23日(土)16:30 〜 17:4529日(金)18:00 〜 19:15定員4名 料金4,000円(学生 ...

ピラティス・ヨガ 身体について

パワーハウス

2023/11/25  

ピラティスの6つの基本原則、そのうちの1つにCentering(中心化)という言葉があるように、コアや背骨といった身体の中心や軸をピラティスでは大切にしています。身体の中心を表す意味で体幹という言葉は ...

ピラティス・ヨガ 身体について

身体の気づき

2023/11/19  

ピラティスには、6つの基本原則と呼ばれる大切な要素があります。その中の1つが集中(concentration)であり、エクササイズを実践するうえで自分の身体の状態、一つ一つの動作、それに伴う筋や関節の ...

お知らせ ピラティス・ヨガ

コアパワーヨガ 11月

2023/11/2  

週末グループレッスン、今月は1クラスのみですがコアパワーヨガを開催予定です!●レッスンスケジュール11月25日(土) 18:30 ~ 19:45●料金 4,000円(学生 2,000円)定員は4名ほど ...

お知らせ セミナー・イベント ピラティス・ヨガ

コアパワーヨガ グループレッスン

2023/9/5  

9月に入って数日、夏の暑さはまだまだ続きそうですね。日中は外に出るのも躊躇うくらいですが、運動不足やエアコンによる末端部の冷え、食生活の偏りなど体調管理にはくれぐれもお気をつけください。さてスタジオで ...

お知らせ セミナー・イベント ピラティス・ヨガ

9月マスターストレッチクラス

2023/8/29  

先々月から開始したマスターストレッチのセミパーソナルクラス、9月も週末に開催予定です!舟形の赤いシューズを履いて動くマスターストレッチ、初めはバランスをとるのも大変なので、ご体験いただいた皆様も冷や汗 ...

お知らせ セミナー・イベント ピラティス・ヨガ

マスターストレッチクラス

2023/6/27  

ピラティスにはリフォーマーやチェアといったマシンの他にも、様々な道具や器具があります。ピラティスリングやミニボール、バンドやスパインコレクターなど、これらはツール(tool)やイクイップメント(equ ...

トレーニング理論 ピラティス・ヨガ 身体について

アスリートとピラティス

2023/4/20  

ピラティスの大きな効果は、正しく基本的な動作を身体に学習させ、全身のコントロール力を高めることであると以前の記事でもお伝えしました。ピラティスというと腹筋群や体幹のトレーニングと認識されることが多いで ...

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