ピラティス・ヨガ

お知らせ セミナー・イベント ピラティス・ヨガ

コアパワーヨガ グループレッスン

2023/9/5  

9月に入って数日、夏の暑さはまだまだ続きそうですね。日中は外に出るのも躊躇うくらいですが、運動不足やエアコンによる末端部の冷え、食生活の偏りなど体調管理にはくれぐれもお気をつけください。さてスタジオで ...

お知らせ セミナー・イベント ピラティス・ヨガ

9月マスターストレッチクラス

2023/8/29  

先々月から開始したマスターストレッチのセミパーソナルクラス、9月も週末に開催予定です!舟形の赤いシューズを履いて動くマスターストレッチ、初めはバランスをとるのも大変なので、ご体験いただいた皆様も冷や汗 ...

お知らせ セミナー・イベント ピラティス・ヨガ

マスターストレッチクラス

2023/6/27  

ピラティスにはリフォーマーやチェアといったマシンの他にも、様々な道具や器具があります。ピラティスリングやミニボール、バンドやスパインコレクターなど、これらはツール(tool)やイクイップメント(equ ...

トレーニング理論 ピラティス・ヨガ 身体について

アスリートとピラティス

2023/4/20  

ピラティスの大きな効果は、正しく基本的な動作を身体に学習させ、全身のコントロール力を高めることであると以前の記事でもお伝えしました。ピラティスというと腹筋群や体幹のトレーニングと認識されることが多いで ...

トレーニング理論 ピラティス・ヨガ 身体について

胸椎の伸展

2023/4/9  

ピラティスのエクササイズには、腹筋群を働かせるような身体を丸める動きの他に、胸を起こして背中の上部を反る動作も多く見られます。これは背骨のちょうど胸部分を反らせる動きで、胸椎の伸展動作と呼ばれます。ピ ...

トレーニング理論 ピラティス・ヨガ 身体について

動きの学習

2023/3/17  

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、自身の考案したエクササイズを「コントロロジー」と呼んでおり、全身をコントロールして動かすことが大切だと説いていました。コントロロジーがピラティスとして ...

お知らせ セミナー・イベント ピラティス・ヨガ

ピラティスマシン養成コース EPR

2023/3/1  

この度、株式会社E.M.I 主催のピラティス指導者養成コース「EPR」(E.M.I Pilates Reformer)を当スタジオにて開催することとなりました。こちらはリフォーマーと呼ばれるピラティス ...

ピラティス・ヨガ

ピラティス始め

2023/1/12  

あけましておめでとうございます!ご挨拶が遅くなりましたが、スタジオは先週から営業を再開しております。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。年末年始は4日間のお休みをいただきましたが、年明けから早速ト ...

トレーニング理論 ピラティス・ヨガ 身体について

脚の歪み

2022/11/3  

下半身にある主な関節といえば股関節、膝関節、足関節の3つが挙げられます。この3つの関節は脚を構成し、ほぼ一直線上に並んでいるように見えます。身体の悩みの中で、特に下半身に多いのはО脚やX脚といった脚の ...

トレーニング理論 ピラティス・ヨガ 身体について

関節の過可動性

2022/10/26  

身体の各関節にはそれぞれ可動域(動かせる範囲)が定められていて、この可動域が広いほど柔軟性も高いとされています。可動域は筋肉の硬さや関節の構造などによって差はありますが、ある程度の基準値が決まっていま ...

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