プログラム

パーソナルトレーニング

マンツーマンでのトレーニング指導により身体の不調改善や筋力アップ、ダイエットなど様々な問題を解決いたします。
ウエイトトレーニング用のマシンやダンベルに加え、リフォーマーやチェアといったピラティス専用のマシンを使用し、運動初心者からトレーニング経験者の方それぞれに合わせたプログラムを提供しております。
日々の健康管理や理想の身体作りまで、経験豊富なトレーナーがサポートいたします。

※詳しいトレーニング内容はこちら


ペアトレーニング

ご家族やご友人など二名様ご一緒にトレーニングを受けられるプログラムです。
トレーニング内容はマシンやダンベルなどの道具も使用し、マンツーマンに近い形で進めていきます。
一人では通いづらい方、パートナーとモチベーションを高めながらトレーニングしたいという方におすすめです。


グループレッスン

主にピラティスや自体重を用いたマット上でのトレーニングプログラムになります。
グループではありますが、呼吸や身体バランスの調整、リラックスさせる動きからハードなトレーニングまでテーマを持って進めていきます。

現在の定期クラス:(各60分)
●毎週月曜日9時30分~
●毎週水曜日11時~
●毎週木曜日18時30分~
内容:ベーシックピラティス(基本動作からコアのワークまでピラティスの基礎をじっくり行っていきます。)
※要予約
●週末やイベントレッスンなども不定期開催
※SNS等で随時お知らせいたします。

その他プライベートクラスとして3~6名様のグループ単位でお好きなお時間にご予約することも可能です。


パーソナルコンディショニング

腰痛や肩こり、膝の痛みなど慢性的な身体の痛み、不調を改善します。
筋緊張を和らげるマニュアルセラピーや関節の動きを高めるモビライゼーション、ストレッチなどを組み合わせて徒手による介入を行います。痛みや不調解消だけでなく日常的な緊張緩和や姿勢改善、柔軟性の向上などにも効果的です。

※基本的に運動やトレーニングは行わないメニューとなります。施術と合わせてトレーニングをご希望の場合はパーソナルトレーニングをご利用ください。


栄養コンサルティング

「身体の仕組み」と「栄養学」を用いた栄養サポートです。血液検査や健康診断データによる体内状態のチェックから、なにをどのように食べるかといった食事方法まで、今後の食習慣にも役立つプログラムをご提供させていただきます。

※初回カウンセリング後、オンラインでのサポートになります。詳しくはこちら


キッズトレーニング

未就園児から小学生までを対象としたトレーニングクラスです。
身体の成長に必要な基本動作から、全身の運動機能を高めるコーディネーショントレーニングなどを遊びの中に取り入れながら実施しています。

クラスの内容やスケジュールはこちら


オンライントレーニング

パソコンやスマートフォンを使用してオンラインでパーソナルトレーニングを受けていただけます。画面上ではありますが、リアルタイムでの指導によって正しい目標設定や適切なフォームでのエクササイズが可能となります。
在宅時間を有効に使いたい方、リハビリ中や妊娠中などでスタジオに通いづらいという方にもおすすめです。


出張トレーニング

ご自宅でのパーソナルトレーニングやスポーツチームなどへのトレーニング指導、法人向けのセミナーも承ります。
出張可能地域は主に目黒区周辺から東京都内となります。

詳しい内容や料金についてはこちら

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