プログラム

パーソナルトレーニング

マンツーマンでのトレーニング指導により身体の不調改善や筋力アップ、ダイエットなど様々な問題を解決いたします。
ウエイトトレーニング用のマシンやダンベルに加え、リフォーマーやチェアといったピラティス専用のマシンを使用し、運動初心者からトレーニング経験者の方それぞれに合わせたプログラムを提供しております。
日々の健康管理や理想の身体作りまで、経験豊富なトレーナーがサポートいたします。

※詳しいトレーニング内容はこちら


ペアトレーニング

ご家族やご友人など二名様ご一緒にトレーニングを受けられるプログラムです。
トレーニング内容はマシンやダンベルなどの道具も使用し、マンツーマンに近い形で進めていきます。
一人では通いづらい方、パートナーとモチベーションを高めながらトレーニングしたいという方におすすめです。


グループレッスン

主にピラティスや自体重を用いたマット上でのトレーニングプログラムになります。
グループではありますが、呼吸や身体バランスの調整、リラックスさせる動きからハードなトレーニングまでテーマを持って進めていきます。

現在の定期クラス:(各60分)
●毎週月曜日9時30分~
●毎週水曜日11時~
●毎週木曜日18時30分~
●毎週土曜日16時~
内容:ベーシックピラティス(基本動作からコアのワークまでピラティスの基礎をじっくり行っていきます。)
※要予約

その他プライベートクラスとして3~6名様のグループ単位でお好きなお時間にご予約することも可能です。


オンライントレーニング

パソコンやスマートフォンを使用してオンラインでパーソナルトレーニングを受けていただけます。画面上ではありますが、リアルタイムでの指導によって正しい目標設定や適切なフォームでのエクササイズが可能となります。
在宅時間を有効に使いたい方、リハビリ中や妊娠中などでスタジオに通いづらいという方にもおすすめです。


栄養コンサルティング

「身体の仕組み」と「栄養学」を用いた栄養サポートです。血液検査や健康診断データによる体内状態のチェックから、なにをどのように食べるかといった食事方法まで、今後の食習慣にも役立つプログラムをご提供させていただきます。

※初回カウンセリング後、オンラインでのサポートになります。詳しくはこちら


キッズトレーニング

未就学児を対象としたトレーニングクラスです。
身体の成長に必要な基本動作から、全身の運動機能を高めるコーディネーショントレーニングなどを遊びの中に取り入れながら実施しています。

現在の定期クラス:(各50分)
●毎週火曜日15時~
●毎週木曜日10時~
●毎週金曜日15時~


出張トレーニング

ご自宅でのパーソナルトレーニングやスポーツチームなどへのトレーニング指導、法人向けのセミナーも承ります。
出張可能地域は主に目黒区周辺から東京都内となります。
詳しい内容や料金についてはお問い合わせください。

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