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    お知らせ ピラティス・ヨガ

    1-2月週末レッスン

    2024/1/11  

    今年も不定期とはなってしまいますが、週末少人数レッスン開催していきます!下記、コアパワーヨガとマスターストレッチそれぞれ1月と2月のレッスンスケジュールとなります。◉コアパワーヨガ1/27(土)16: ...

    お知らせ

    2024年

    2024/1/4  

    明けましておめでとうございます。スタジオは本日より新年の営業開始となります。今年も皆様の健康的な身体作り、不調改善やパフォーマンスアップなど身体の様々な問題解決、パーソナライズしたサポートができるよう ...

    お知らせ

    年末年始の営業案内

    2023/12/26  

    いつもスタジオをご利用いただきありがとうございます。早いもので今年も残りわずかとなりまして、年末年始のスタジオ休業日についてお知らせです。年内は30日まで営業し、31日から3日までお休みとさせていただ ...

    ピラティス・ヨガ 身体について

    呼吸とフロー

    2023/12/5  

    今回もピラティスの原則に関するお話になりますが、ピラティスに欠かせない大切な要素として呼吸とフロー(流れ)があります。呼吸について、エクササイズの最中でも息は止めずに自然と続けているものですが、その呼 ...

    お知らせ ピラティス・ヨガ

    週末少人数レッスン

    2023/12/2  

    不定期ではありますが週末開催している少人数レッスン、12月も開催予定です!⚫︎コアパワーヨガ23日(土)16:30 〜 17:4529日(金)18:00 〜 19:15定員4名 料金4,000円(学生 ...

    ピラティス・ヨガ 身体について

    パワーハウス

    2023/11/25  

    ピラティスの6つの基本原則、そのうちの1つにCentering(中心化)という言葉があるように、コアや背骨といった身体の中心や軸をピラティスでは大切にしています。身体の中心を表す意味で体幹という言葉は ...

    ピラティス・ヨガ 身体について

    身体の気づき

    2023/11/19  

    ピラティスには、6つの基本原則と呼ばれる大切な要素があります。その中の1つが集中(concentration)であり、エクササイズを実践するうえで自分の身体の状態、一つ一つの動作、それに伴う筋や関節の ...

    お知らせ ピラティス・ヨガ

    コアパワーヨガ 11月

    2023/11/2  

    週末グループレッスン、今月は1クラスのみですがコアパワーヨガを開催予定です!●レッスンスケジュール11月25日(土) 18:30 ~ 19:45●料金 4,000円(学生 2,000円)定員は4名ほど ...

    ダイエット 栄養 身体について

    体重と健康

    2023/10/30  

    体重と健康の関連性について、世界中では様々な研究がされています。一般的に体重が重くなると身体に不調をきたしたり、不健康であると思われがちですが、実際には体重の減少と身体の健康には明確な関連性はないと、 ...

    トレーニング理論 身体について

    ポテンシャルの向上

    2023/10/12  

    アスリートや様々なスポーツに打ち込んでいる選手にとって、競技の練習とは別にウエイトトレーニングなど体力を向上させるメニューもとても重要です。前回の記事でもお伝えしたように、技術練習と体力トレーニングは ...

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