栄養

前回の投稿で食欲の種類は「代謝性食欲」と「認知性食欲」の二種類に分けられるとお伝えしました。「認知性食欲」は美味しそうな食べ物を見たり匂いを嗅いだりした時、なんとなくお腹が空いた気分になってしまうこと ...

今回はトレーニングではなく食事についてのお話になります。季節柄ダイエットやボディメイクなど、食事に気をつけている！という方も多いのではないでしょうか。ダイエットの基本として注意したいのは、なにを食べる ...