栄養

栄養 身体について

膵臓の働き

2021/4/14  

前回の記事では糖質や血糖値についてお伝えしました。血糖値を上昇させにくい食べ物や食事方法などもありますが、体内に入った後はインスリンなどのホルモンによって血糖値はコントロールされていきます。今回はその ...

ダイエット 栄養 身体について

血糖値

2021/4/12  

疲れると甘い物が食べたくなるように、糖分は身体のエネルギー源としてなくてはならないないものです。身体を動かしていなくても脳の働きによってエネルギーは消費されていきます。実際、脳が一日に消費するカロリー ...

栄養

微量栄養素

2020/8/22  

以前の投稿でビタミンについてのお話をしましたが、つい先日にはお客様から「ミネラルってなんなんですか…?」というご質問を受けました。知っているようでよくわからないこれら二つの栄養素は「微量栄養素」として ...

栄養 身体について

免疫機能・粘膜

2020/8/8  

前回に引き続き、今回も身体の免疫機能についてのお話です。免疫というのは、体内の様々な細胞たちが外部から侵入してきた細菌やウイルスを探し出し排除する機能、ということを前回お伝えしました。私たちの身体を常 ...

栄養 身体について

免疫機能

2020/8/4  

以前の投稿で、人の身体は朝日を浴びることによって活動モードに切り替わるので、そのタイミングでエネルギーとなる食事をしっかり摂ると良いというお話をしました。太陽には人の生活リズムを整えてくれるほどの強い ...

ダイエット 栄養

食べるタイミング

2020/7/26  

人間の活動は基本的に日中活発になり、夜は休息状態になると言われています。これは明るい時間に活動する昼行性動物の証ですが、その活動モードを切り替える一つの要因が朝日です。朝日の光を浴びると、身体が朝であ ...

ダイエット 栄養

食事の質

2020/7/23  

前回の投稿で食欲の種類は「代謝性食欲」と「認知性食欲」の二種類に分けられるとお伝えしました。「認知性食欲」は美味しそうな食べ物を見たり匂いを嗅いだりした時、なんとなくお腹が空いた気分になってしまうこと ...

ダイエット 栄養

食欲の種類

2020/7/18  

今回はトレーニングではなく食事についてのお話になります。季節柄ダイエットやボディメイクなど、食事に気をつけている!という方も多いのではないでしょうか。ダイエットの基本として注意したいのは、なにを食べる ...

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