足底感覚
2021/2/4
ピラティスやヨガのトレーニングでは、基本的に裸足で受講することが多いと思います。その理由は、滑り止めのついていない靴下ですと踏ん張りがきかないので危ないという点と、裸足で足の裏の感覚を大事にしてほしい ...
ヨガと背骨
2021/2/1
ヨガの特徴の一つとして、背骨をいろいろな方向によく動かすポーズが多く見られます。ポーズ以前にもヨガの原理において背骨は身体の中心軸でありエネルギーの通り道とされていて、その軸の上にチャクラというエネル ...
インナーマッスルのはたらき
2021/1/31
現在、ヨガやピラティスのクラスは専門のスタジオだけでなく、一般的なフィットネスクラブのプログラムにも多く取り入れられるようになりました。その種類も様々で、リラックスやストレッチのような効果だけでなく身 ...
ヨガの効果
2021/1/19
前回からヨガについてのお話をしていますが、その特徴や成り立ちは瞑想が始まりということでした。そのため現在でもヨガスタジオに行ってみるとレッスンの始まりや終わりに数分間の瞑想を取り入れていたり、より専門 ...
ヨガについて
2021/1/16
リビタムではトレーニングメニューにピラティスのエクササイズを取り入れることが多いですが、よくピラティスとヨガの違いについて質問されることがあります。ピラティスについては以前のブログで少しですが取り上げ ...
マシンピラティス研修
2020/8/18
先日、マシンピラティスのワークショップを受講しに中目黒にあるスタジオ「アランチャ」へ行ってきました。ピラティスの資格にもいくつか種類があるのですが、その資格更新や他のワークショップを受講をしに行ったり ...
背骨の柔軟性
2020/7/31
ピラティスは女性のトレーニングというイメージが強いと思いますが、男性にもとてもおすすめです。 創始者であるピラティス氏が開いたピラティススタジオの近くにダンススタジオがあったことで特にダンサーや女性の ...
ピラティスの効果
2020/7/10
当スタジオのパーソナルトレーニングではお客様に合わせてトレーニング内容をカスタマイズしておりますが、やはりピラティスのエクササイズを取り入れることが多くあります。ピラティスのエクササイズには柔軟性や筋 ...