新しい年になり、今年こそは運動やトレーニングを始めたい、ダイエットや身体づくりを成功させたいという方も多いのではないでしょうか。
年末の忙しさも落ち着き、お正月の食生活を反省し…ご自身の身体や健康面を見直す時期にもなりやすいかと思います。
リビタムではトレーニングだけでなく、栄養コンサルティングのプログラムでダイエットや健康管理のサポートもさせていただいています。
実際にスタジオに通っていただいているお客様からも、通常のトレーニングに加えて栄養プログラムをやってみたい！というお声もこの時期は少しずつ増えてきています。
やはり身体づくりにおいて食事が与える影響は大きいと、みなさん感じているのではないでしょうか。
身体づくり、特にダイエットでは運動と食事のバランスが重要になります。
体脂肪を落とすためには運動によるカロリー消費だけでなく、食事による栄養やカロリーコントロールが大きな割合を占めてきます。
単純に体重を落とすだけであれば低カロリーの食事、極端な食事制限を続けることで達成できるかもしれませんが、筋肉量や体脂肪のバランス、体内環境などを考えると、正しく健康的なダイエットとは言えません。
体重は落とすことができたけど、その結果筋肉量も落ちた、疲れやすくなった、外見はあまり変わらないという状態では身体にとっては良くない状況です。
体内に十分な栄養が行き届き、筋肉量を落とさずに代謝や免疫機能がしっかりと働いている状態を作ることが、本質的なダイエット、身体づくりに繋がってくると思います。
そのため栄養プログラムでは、初回のカウンセリング時に可能な限り健康診断や血液検査表のご持参をお願いしています。
検査結果から体内の状態や不足している栄養素などを読み取り、適切な食事指導、健康管理に役立てていきます。
体内環境は体重のように短期的に変化するものではありませんが、継続することで改善していきます。
次回の健康診断で体重だけでなく体内の数値の変化も見られれば、根本から身体を変えることができたと感じられると思います。
気になる方は体重と一緒に健康診断の結果も改めて見直してみると、なにか変化に気づくかもしれません。
栄養プログラムではそのような体内の健康状態、数値の変化にも目を向けていきます。
カウンセリングは初回無料で行っていますので、お気軽にお申し込みください。
ダイエットは食事から