livitum

前回、アルコールが身体にもたらす作用や体内での代謝についてお伝えしました。アルコール分解の過程で生成されるアセトアルデヒドという物質には毒性があり、これを解毒して体外へ排出するためには、体内の酵素、そ ...

お酒は嗜好品として日常的に消費されている飲み物ですが、過度な摂取は身体に様々な悪影響を及ぼします。今回はアルコールの摂取から分解までの過程、そこで起こるデメリットや必要な栄養素について解説していきたい ...

8月も下旬になりましたが、まだまだ暑い日々が続いています。この時期は熱中症はもちろんのこと、貧血も起こりやすい季節であると言われています。貧血とはそもそも、血液の主成分である赤血球の中のヘモグロビンが ...

スタジオではピラティスやウエイトトレーニング、その他様々なツール（道具）を使用したエクササイズなどバリエーションに富んだトレーニング（運動）メニューを提供しています。これはお客様の身体の状態やトレーニ ...

7月に入り、今年も暑い日々が続いています。来週あたりから学校も夏休みが始まるかと思いますが、この夏休み期間中、小学生と中学生を対象にしたキッズのトレーニングクラスを日中に開催します。夏休みとは言え、猛 ...

今月は先日の浜松出張に続き、宮崎にも研修へ行ってきました。宮崎県宮崎市のワウディー宮崎さんは、広いスタジオや最新のマシンが揃った大型のフィットネスクラブですが、浜松で展開している「ピラティススタジオR ...

先週は静岡県浜松市のフィットネスクラブ、ライフウェル浜松さんへピラティス研修を実施してきました。クラブ内にある「ピラティススタジオR」ではリフォーマーを使ったグループレッスンを提供しており、こちらのプ ...

今回は前回に引き続き、有酸素運動（LSD）の効果についてお伝えしていきます。前回のお話は、有酸素運動が心臓や脳の機能を向上させ、これらの健康を保つためには欠かせないという内容でした。では心臓や脳の次に ...

有酸素運動と聞いて思い浮かべるランニングやウォーキング、これらはいくつかに分けられる有酸素運動の一種で、Long Slow Distance(LSD)と呼ばれます。これは、その名の通り「長くゆっくり距 ...

年が明けてからぐっと気温も下がり、寒い日が続くようになりました。寒くなってくると血流も低下し、手足の冷えや肩回りの硬さやコリなど身体の不調を感じる方も多いのではないでしょうか。冷えは体温にも影響し、人 ...