livitum

8月も下旬になりましたが、まだまだ暑い日々が続いています。この時期は熱中症はもちろんのこと、貧血も起こりやすい季節であると言われています。貧血とはそもそも、血液の主成分である赤血球の中のヘモグロビンが ...

スタジオではピラティスやウエイトトレーニング、その他様々なツール（道具）を使用したエクササイズなどバリエーションに富んだトレーニング（運動）メニューを提供しています。これはお客様の身体の状態やトレーニ ...

7月に入り、今年も暑い日々が続いています。来週あたりから学校も夏休みが始まるかと思いますが、この夏休み期間中、小学生と中学生を対象にしたキッズのトレーニングクラスを日中に開催します。夏休みとは言え、猛 ...

今月は先日の浜松出張に続き、宮崎にも研修へ行ってきました。宮崎県宮崎市のワウディー宮崎さんは、広いスタジオや最新のマシンが揃った大型のフィットネスクラブですが、浜松で展開している「ピラティススタジオR ...

先週は静岡県浜松市のフィットネスクラブ、ライフウェル浜松さんへピラティス研修を実施してきました。クラブ内にある「ピラティススタジオR」ではリフォーマーを使ったグループレッスンを提供しており、こちらのプ ...

今回は前回に引き続き、有酸素運動（LSD）の効果についてお伝えしていきます。前回のお話は、有酸素運動が心臓や脳の機能を向上させ、これらの健康を保つためには欠かせないという内容でした。では心臓や脳の次に ...

有酸素運動と聞いて思い浮かべるランニングやウォーキング、これらはいくつかに分けられる有酸素運動の一種で、Long Slow Distance(LSD)と呼ばれます。これは、その名の通り「長くゆっくり距 ...

年が明けてからぐっと気温も下がり、寒い日が続くようになりました。寒くなってくると血流も低下し、手足の冷えや肩回りの硬さやコリなど身体の不調を感じる方も多いのではないでしょうか。冷えは体温にも影響し、人 ...

新年明けましておめでとうございます。旧年中は多くのお客様にご利用いただき誠にありがとうございました。スタジオは明日から通常通り営業を開始いたします。昨年から新しくトレーナーも加わり、今年はさらにたくさ ...

今年も中学生の野球チーム（リトルシニア）にトレーニング指導へ行ってきました。基本的に大会や試合のないオフシーズンに伺っていますが、この時期は技術だけでなく体力トレーニングにも時間も割き、身体をじっくり ...