9月に入って数日、夏の暑さはまだまだ続きそうですね。
日中は外に出るのも躊躇うくらいですが、運動不足やエアコンによる末端部の冷え、食生活の偏りなど体調管理にはくれぐれもお気をつけください。
さてスタジオでは今月、コアパワーヨガというプログラムのグループレッスンを開催予定です。
コアパワーヨガとは、いわゆるヨガと聞いてイメージするような瞑想や哲学、お祈りといった精神的な要素は省き、解剖学や運動学、バイオメカニクスに基づいて身体機能の改善、全身の体力向上から障害予防を目的としたフィジカルトレーニングメソッドです。
ヨガのプログラムですのでもちろん様々なポーズをとっていきますが、過度な柔軟性を必要とするのではなく、解剖学上適切な関節の可動域、そしてそれを支えるために十分な筋力を身につけるための動作を行います。
これまでヨガの難しいポーズで無理をしてどこかを痛めたり、身体が柔らかくないのでそもそもヨガは苦手と感じている方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方たちでも安全に楽しく、かつ柔軟性や筋力を含む身体機能をしっかりと高められる内容になっています。
ヨガ未経験や運動初心者の方から、スポーツや他のトレーニングに取り組んでいる方どなたでもお申込みいただけます。
ぜひお気軽にご参加ください。
●レッスンスケジュール
9月17日(日) 18:45 ~ 20:00
9月30日(土) 17:30 ~ 18:45
●料金 4,000円（学生 2,000円）
参加予約はお問い合わせフォームにて受け付けております。
コアパワーヨガ グループレッスン