ピラティス・ヨガ

ピラティス始め

あけましておめでとうございます!
ご挨拶が遅くなりましたが、スタジオは先週から営業を再開しております。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

年末年始は4日間のお休みをいただきましたが、年明けから早速トレーニング始めにと皆様ご来店くださっています。
お休み中の運動不足や乱れた食生活のリセットなどに、身体もしっかり動かしておきたいですね。

トレーニングももちろんのこと、ピラティスは特に身体がすっきりするのであまり間隔を空けたくない、休みすぎないようにしたいという声も普段からよくいただきます。
運動することで単純に疲れるだけでなく、筋や関節の動きやすさ、血流や呼吸の好循環、精神的な安定など様々な効果が得られるために身体が楽になる感覚があるのではないでしょうか。

こういった良い効果が、自然と運動習慣の定着に繋がってくれたらなによりです。
つらくハードなトレーニングも身体の変化のためには必要ですが、短期的になりやすくなかなか継続しておこなうことができません。

まずはご自身の体力に合わせてトレーニングを選択し、それが1ヶ月、2ヶ月と習慣化できるように続けてみましょう。
実際にジムやスタジオでトレーニングをするようになると、そこに通うために歩く時間が増えたり、日々の食事や自身の身体にもより気をつけるようになるなど相乗効果も得られます。

新しい年の始まりとともに、ぜひ健康的な身体作り、運動習慣への取り組みもスタートしてみましょう。

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