livitum

ピラティスは女性のトレーニングというイメージが強いと思いますが、男性にもとてもおすすめです。 創始者であるピラティス氏が開いたピラティススタジオの近くにダンススタジオがあったことで特にダンサーや女性の ...

先日、HYPERICE®トレーナー認定コースを当スタジオにて開催いたしました！ HYPERICEでは、セルフケアという自分で自分の身体を回復するため、もしくはトレーナーや治療家が施術に使用するためのツ ...

人間の活動は基本的に日中活発になり、夜は休息状態になると言われています。これは明るい時間に活動する昼行性動物の証ですが、その活動モードを切り替える一つの要因が朝日です。朝日の光を浴びると、身体が朝であ ...

前回の投稿で食欲の種類は「代謝性食欲」と「認知性食欲」の二種類に分けられるとお伝えしました。「認知性食欲」は美味しそうな食べ物を見たり匂いを嗅いだりした時、なんとなくお腹が空いた気分になってしまうこと ...

今回はトレーニングではなく食事についてのお話になります。季節柄ダイエットやボディメイクなど、食事に気をつけている！という方も多いのではないでしょうか。ダイエットの基本として注意したいのは、なにを食べる ...

前回でも少しお伝えしましたが、身体を動かす時に働いているのは筋肉だけではありません。筋肉には伸び縮みする作用がありますが、その指令を出しているのが脳です。脳から神経を介して筋肉を収縮(縮むこと)させる ...

パーソナルトレーニングのプログラムでは先にご紹介したピラティスの他にウエイトトレーニング(いわゆる筋トレ)や重りを使わない自体重でのトレーニング、ヨガのような柔軟性を高めるものなど様々なプログラムを組 ...

スタジオに初めてお越しいただくお客様で迷子になる方がちらほらいらっしゃいます。笑 今の時代ほとんどの方が住所検索をしてから来られるので大きく迷うことはないのですが、スタジオの住所で検索をするとどうして ...

当スタジオのパーソナルトレーニングではお客様に合わせてトレーニング内容をカスタマイズしておりますが、やはりピラティスのエクササイズを取り入れることが多くあります。ピラティスのエクササイズには柔軟性や筋 ...

定期グループトレーニングのお知らせです！毎週日曜日、株式会社E.M.I(Educate Movement Institute)所属トレーナーを招いてグループトレーニングを開催しています。内容は「Cor ...