ダイエット

ダイエット 栄養 身体について

血糖値

2021/4/12  

疲れると甘い物が食べたくなるように、糖分は身体のエネルギー源としてなくてはならないないものです。身体を動かしていなくても脳の働きによってエネルギーは消費されていきます。実際、脳が一日に消費するカロリー ...

ダイエット 栄養

食べるタイミング

2020/7/26  

人間の活動は基本的に日中活発になり、夜は休息状態になると言われています。これは明るい時間に活動する昼行性動物の証ですが、その活動モードを切り替える一つの要因が朝日です。朝日の光を浴びると、身体が朝であ ...

ダイエット 栄養

食事の質

2020/7/23  

前回の投稿で食欲の種類は「代謝性食欲」と「認知性食欲」の二種類に分けられるとお伝えしました。「認知性食欲」は美味しそうな食べ物を見たり匂いを嗅いだりした時、なんとなくお腹が空いた気分になってしまうこと ...

ダイエット 栄養

食欲の種類

2020/7/18  

今回はトレーニングではなく食事についてのお話になります。季節柄ダイエットやボディメイクなど、食事に気をつけている!という方も多いのではないでしょうか。ダイエットの基本として注意したいのは、なにを食べる ...

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