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腹部の前面には腹直筋（いわゆる腹筋）という大きな筋肉があります。その中央には筋腱膜の繊維による繋ぎ目が胸骨から恥骨まで伸びており、これを白線と呼びます。妊娠中や産後、この白線が左右に引き伸ばされて開い ...

パーソナルトレーニングやジムに通う目的、きっかけはそれぞれですが、出産後のタイミングでトレーニングを始める方も多くいらっしゃいます。もちろん出産前や妊娠中も体調管理、スムーズな出産のために運動はおすす ...

当スタジオのトレーニングでは種目の内容にはこだわらず、いわゆる筋トレやピラティス、呼吸や自重エクササイズなど目的に応じたプログラムをご提供しています。その中でも特に登場頻度が高く、トレーニングの大半を ...

目黒川の桜も咲き始め、少しずつ春の暖かさも感じられるようになりました。そこで今回は春休み企画として、未就学児を対象にしたキッズトレーニングクラスを開催します！基本的な運動能力や体力の向上、もしくは春休 ...

今回は前回に引き続き、ファンクショナルトレーニング理論の5つの原則のうち残りの2つについてお話していきます。先にお伝えした3つの原則の他に、機能的な身体づくりのために必要な要素にはどういったものがある ...

前回、機能的な身体とそのためのファンクショナルトレーニングについてお話をしました。その中でも触れたファンクショナルトレーニング理論の5つの原則を今回は解説したいと思います。1. 重力の利用(Use o ...

私たちはトレーニングの時だけでなく、日常生活の中でも様々な状況に応じて身体を動かしています。歩いたりしゃがんだり、階段の上り下りや荷物を運んだり、普段の何気ない行動ですが、こういったすべての動作におい ...

今回はスポーツやダンスなどのパフォーマンス向上、または普段の身体づくりにも重要なパフォーマンスピラミッドの理論をご説明します。上の図でも表していますが、身体づくりやトレーニングで鍛えられる要素はいくつ ...

ピラティスの歴史はちょうど100年ほどですが、時代に合わせて内容も変化しています。ピラティス氏の教え子であるイブジェントリーが「ウエストコーストスタイル」を確立させ、プレピラティスという指導方法を構築 ...

いつもリビタムをご利用いただきありがとうございます。昨年のスタジオオープンから早いもので、今月末に一周年を迎えます！そこで3月限定のキャンペーンといたしまして、パーソナルトレーニング・ペアトレーニング ...