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    トレーニング理論 ピラティス・ヨガ

    バレエとピラティス

    2021/10/19  

    バレエのためのトレーニングとして、よく取り入れられているものの一つにピラティスがあります。ピラティスの他にもヨガやジャイロキネシスなど、あまり重りを使わないエクササイズを行っているダンサーの方が多いの ...

    お知らせ

    自宅用トレーニング動画

    2021/10/15  

    トレーニングを受けに行く予定のない日や教わった運動をもう一度やってみたい時、もしくはジムなどに通えていないけれど運動不足が気になっているという方々向けにトレーニング動画の配信を始めました。 自宅ででき ...

    トレーニング理論 ピラティス・ヨガ 身体について

    バレエのためのトレーニング

    2021/10/13  

    当スタジオにはダンサーやバレリーナの方もお越しいただき、ピラティスやウエイトトレーニングなど様々なトレーニングを取り入れています。特にバレエという種目は特徴的で身体への負荷も高く、怪我や慢性的な障害に ...

    お知らせ

    キッズクラス

    2021/9/24  

    これまで未就学児を対象にしていたキッズクラスですが、10月から小学生クラスを増設することになりました!幼児期から引き続き、運動機能や循環器に呼吸器、様々な神経系が大きく発達するこの時期にやはり運動は大 ...

    お知らせ ダイエット 栄養

    栄養コンサルティング新プラン

    2021/9/23  

    リビタムではトレーニングプログラム以外にも、メールやLINEを使用した食事指導をご提供しています。食事指導のみでもご利用いただけましたが、パーソナルトレーニングとのセットプランを来月から変更させていた ...

    トレーニング理論 ピラティス・ヨガ 身体について

    ランニングとピラティス

    2021/9/15  

    ランニングのためのトレーニングには様々なものがありますが、そのうちの一つとしてピラティスはやはりおすすめです。ピラティスの特徴には、身体の深層部にあるインナーマッスルを強化できることや関節の動きを良く ...

    トレーニング理論 身体について

    ランニングの障害予防

    2021/9/6  

    ダイエットや健康管理の一環として、または趣味のスポーツとしてランニングを始める人は増えています。それに伴いランニングのためのトレーニングやコンディショニング方法もいろいろなものがあり、ランニングと並行 ...

    トレーニング理論 身体について

    ランニングの経済性

    2021/8/31  

    ランニングはトレーニングやダイエットの手段としてだけでなく、一般的な趣味として生活に取り入れる人が増えてきました。街中でもランニングウェアで走っている人を見かけるようになり、一度はマラソン大会などに参 ...

    ダイエット 栄養

    ベジタブルファースト

    2021/8/19  

    ダイエットやボディメイクに効果的な食事方法の一つとして、ベジタブルファーストまたはベジファーストと呼ばれるものがあります。これは食事の最初に食物繊維を多く含む野菜から食べることで、お米やパンなど糖質の ...

    トレーニング理論 ピラティス・ヨガ 身体について

    マタニティピラティス

    2021/8/17  

    ピラティスは産前産後に効果的なトレーニングとして近年注目されています。産後の筋力低下や姿勢改善、お腹や骨盤周辺のインナーマッスルの強化などについては以前に少し解説しました。産後だけでなく妊娠中のトレー ...

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