livitum

    身体について

    呼吸

    2021/5/2  

    私たち人間は、起きてる時だけでなく寝ている間も絶えず呼吸をし続けており、その回数は一日に約二万回と言われています。そんな呼吸を普段意識することはほとんどありませんが、近年ではその呼吸に焦点を当てたトレ ...

    ダイエット 栄養 身体について

    耐糖能

    2021/4/30  

    以前までの記事で何度か血糖値やインスリン、糖尿病についてのお話をしてきました。高血圧や高脂血症と並んで主な生活習慣病の一つとされている糖尿病は、患者数も年々増加しています。さらに糖尿病と診断されない場 ...

    お知らせ

    緊急事態宣言に伴う休業のお知らせ

    2021/4/25  

    いつもスタジオをご利用いただき誠にありがとうございます。先般発令されました緊急事態宣言および、東京都からの休業協力依頼により当スタジオは下記期間を休業させていただきます。2021年4月25日(日) ~ ...

    栄養 身体について

    骨代謝

    2021/4/24  

    シニアトレーニングについての記事内で筋肉や骨はなにもしないと加齢に伴って衰えてしまいますが、トレーニングによって年齢に関係なく強く鍛え続けることができるとお伝えしました。筋肉はダンベルなどの重りを使っ ...

    トレーニング理論

    シニアトレーニング

    2021/4/21  

    当スタジオではシニア向けのトレーニングプランもご提供しています。お一人ずつの身体に合わせたパーソナルトレーニングという点は変わりませんが、体力面の不安などから65歳以上の方は45分の短い時間でピラティ ...

    セミナー・イベント

    グループレッスン

    2021/4/19  

    現在、スタジオで定期的に実施しているグループレッスンは平日の2クラスとなっております。状況に合わせて少しずつクラス数も増やしていきたいと思っていますが、まずはご要望のあった休日に開催することになりまし ...

    栄養 身体について

    妊娠糖尿病

    2021/4/17  

    インスリンや血糖値の記事の中で、糖尿病についてもお伝えしました。糖尿病は一型と二型に分けられましたが、それらの他に妊娠糖尿病という種類もあります。妊娠糖尿病とは、妊娠中に初めて糖代謝の異常が見られる状 ...

    栄養 身体について

    膵臓の働き

    2021/4/14  

    前回の記事では糖質や血糖値についてお伝えしました。血糖値を上昇させにくい食べ物や食事方法などもありますが、体内に入った後はインスリンなどのホルモンによって血糖値はコントロールされていきます。今回はその ...

    ダイエット 栄養 身体について

    血糖値

    2021/4/12  

    疲れると甘い物が食べたくなるように、糖分は身体のエネルギー源としてなくてはならないないものです。身体を動かしていなくても脳の働きによってエネルギーは消費されていきます。実際、脳が一日に消費するカロリー ...

    トレーニング理論

    発育発達曲線

    2021/4/10  

    子供の運動機能向上に関する理論で、ゴールデンエイジという言葉を聞いたことがある方も多いと思います。これは子供の運動能力、特に技術や身体の動かし方など神経系が急速に発達するとされている期間のことで、6歳 ...

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