ピラティス・ヨガ

今月から週末午前中にグループレッスンを開催いたします！土曜日、日曜日とそれぞれ隔週ずつになりますが、週末の運動不足解消に、またはパーソナルトレーニングとも並行してぜひご参加ください。平日のグループレッ ...

リビタムではお子様連れのトレーニングも可能ですので、産後のママさんたちも赤ちゃん連れでお越しいただいています。以前にも何度か書いていますが、妊娠中や産後は体型の変化だけでなく筋力や身体機能の低下、肩こ ...

前回、血液中の酸素飽和度についてお話をしました。呼吸によって体内に取り込む酸素が十分でない場合、血中の酸素飽和度（酸素濃度）は低くなります。この酸素飽和度が低い状態が続くと息苦しさやめまいを感じたり、 ...

バレエのためのトレーニングとして、よく取り入れられているものの一つにピラティスがあります。ピラティスの他にもヨガやジャイロキネシスなど、あまり重りを使わないエクササイズを行っているダンサーの方が多いの ...

当スタジオにはダンサーやバレリーナの方もお越しいただき、ピラティスやウエイトトレーニングなど様々なトレーニングを取り入れています。特にバレエという種目は特徴的で身体への負荷も高く、怪我や慢性的な障害に ...

ランニングのためのトレーニングには様々なものがありますが、そのうちの一つとしてピラティスはやはりおすすめです。ピラティスの特徴には、身体の深層部にあるインナーマッスルを強化できることや関節の動きを良く ...

ピラティスは産前産後に効果的なトレーニングとして近年注目されています。産後の筋力低下や姿勢改善、お腹や骨盤周辺のインナーマッスルの強化などについては以前に少し解説しました。産後だけでなく妊娠中のトレー ...

ピラティスの効果、特にマシンを使用したピラティスでは身体の柔軟性や筋力を鍛えるだけでなく、動作のコントロールや運動学習といった機能を向上させることができます。ジョセフ・ピラティス氏はピラティスのことを ...

当スタジオのトレーニングでは種目の内容にはこだわらず、いわゆる筋トレやピラティス、呼吸や自重エクササイズなど目的に応じたプログラムをご提供しています。その中でも特に登場頻度が高く、トレーニングの大半を ...

ピラティスの歴史はちょうど100年ほどですが、時代に合わせて内容も変化しています。ピラティス氏の教え子であるイブジェントリーが「ウエストコーストスタイル」を確立させ、プレピラティスという指導方法を構築 ...